胆固醇高吃饭注意什么（胆固醇高的人吃饭）

胆固醇高和脂肪肝怎么办?

病情分析： 您好，您的情况应该是高血压及高血脂。 指导意见： 建议您应用降压药稳定血压，同时饮食要清淡，要戒酒戒烟，多锻炼，慢慢就会改善的。

脂肪肝的形成会导致血液中甘油三酯或胆固醇升高，形成高血脂。高血脂会使血液过于粘稠，运行困难，油脂在血管壁沉积，导致血管弹性变差，引发高血压。油脂在血管壁沉积过多，容易引起血管壁硬化，导致动脉粥样硬化。

你好。你的转氨酶值比正常值高出很多，说明肝脏有损伤，且比较严重。脂肪肝属于可逆转的肝病，希望朋友能把握这个时机将其逆转，这样才能保证身体的健康。

海产类食物，如海带、黄鳝、鱼类、牡蛎、珍珠、蛤蜊、田螺等，吸收后可降低血清甘油三酯和胆固醇水平，促进肝内脂肪沉积消退。海带中的牛磺酸可降低血液和胆汁中的胆固醇含量，是预防脂肪肝的有效食物。

．每天两杯绿茶。每天喝2—3杯绿茶或摄入100—750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。2．吃益心食物。控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。

多吃清淡饮食，千万不要贪杯”；慢慢的就会减轻和好转的。我为什么要说这些呢？因为肥胖的人必然超重/而且必然容易得脂肪肝。因为你身体内脂肪多了-其肝脏里面的脂肪必然也会多的。所以，就必然有脂肪肝，从而引起谷丙/谷草转氨酶增高；总胆固醇、甘油三酯也必然都高。

血压偏低,胆固醇过高,血糖偏高症状

1、血清胆固醇的正常范围是1-7mmol/L，超过正常值上限称为高胆固醇血症，与其他化验指标不同，比如血糖升高会出现口渴、多尿、消瘦等症状，胆固醇升高不会有特殊症状以及查体异常的体征。

2、皮肤异常 胆固醇过高时会在真皮内沉积，可形成黄色、橘黄色或棕红色的皮肤凸起的情况，部分人群的皮肤上可能会出现淡黄色的类似于水痘的疱疹等多种皮肤异常情况。头疼 胆固醇高会影响血液循环，从而诱发心脏和大脑缺氧的情况，而脑供血不足时会出现头痛、疲乏的情况，长期如此会容易引发心血管疾病。

3、女性胆固醇高的症状特征主要包括消化不良、肥胖以及相关并发症。 消化不良 腹胀：高胆固醇可能导致胃肠道功能受损，出现腹胀感。 腹泻：部分患者可能因胆固醇沉积影响肠道功能，导致腹泻。 肥胖 体重增加：由于消化不良和厌食以及缺乏运动，女性胆固醇高患者往往伴随肥胖问题。

4、胆固醇偏高的身体反应主要表现为一系列症状，包括头晕、乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷和心悸等，这些症状可能与其他疾病交织，有时患者在体检时才会发现高脂血症。此外，高胆固醇还常常伴随体重超标或肥胖。

5、高血压病：征兆说明：总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇增高会引起血管壁硬化，影响血液循环，长期以往可能导致高血压病的发生。糖尿病：征兆说明：近年来的研究表明，高脂血症与胰岛素抵抗有关，可能是糖尿病血糖控制不佳的一个因素。因此，高胆固醇水平可能预示着糖尿病的风险增加。

如何减少胆固醇,你有哪些了解?

1、减少高胆固醇食物：尽量少吃动物肝脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。调整饮食习惯：低脂饮食：选择低脂肪的食物，避免油腻食物。多吃富含维生素C的水果：如苹果、梨、橙子、香蕉等，这些水果有助于保护血管。控制盐的摄入：低盐饮食：避免过于咸的食物，以防引起血压偏高，影响血脂变化。

2、调整饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如减少油炸食物和糕点的摄入。增加富含纤维和抗氧化物质的食物摄入。 增加运动：定期的身体活动可以帮助提高高密度脂蛋白的水平，同时降低低密度脂蛋白的水平。 控制体重：保持理想的体重可以有效降低胆固醇水平。

3、调整饮食 减少高胆固醇食物摄入：控制动物内脏和蛋黄的摄入量，这些食物富含胆固醇，过量摄入会增加血液中的胆固醇水平。增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低血液中的胆固醇水平。膳食纤维可以与胆汁酸结合，减少胆固醇的重吸收。

4、降低胆固醇的方法主要包括调整饮食、增加体育锻炼以及药物治疗：调整饮食：避免高油脂食物：减少肉食、油腻食物、油炸食品及油脂含量较高的食物的摄入。清淡饮食：多吃蔬菜、粗粮，这些食物富含纤维，有助于降低胆固醇。多饮水：保持充足的水分摄入，有助于身体代谢。

5、首先，调整饮食习惯是首要步骤。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉和动物内脏等，是降低血脂和胆固醇的基础。与此同时，增加富含膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果和粗粮等，有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的脂肪和胆固醇。

6、首先，应减少或避免食用胆固醇含量高的食物，如动物内脏和蛋黄等。虽然人体大部分胆固醇由肝脏合成，仅少部分来自饮食，但控制食物中的胆固醇摄入对降低总体水平仍具积极作用。其次，应尽量减少肥肉和荤油的摄入，以降低饱和脂肪的摄入量。